腸内フローラを改善しよう ｜ 腸内細菌の善玉菌の種類とは

腸内細菌は善玉、悪玉、日和見に分けられます。

腸内フローラを良くしていくのにまず確認したいのはやはり善玉菌。

善玉菌にはどんなのがあるのか確認しましょう。

腸内細菌の善玉菌の種類

代表的な善玉菌は

• 乳酸菌
• ビフィズス菌

です。

その働きは

• 便性改善
• 健康の維持
• 感染の防御
• 老化防止

などなど。

安心して健康な生活をおくるために腸内細菌の善玉菌はなくてはならないもののようですね。