甘酒の一日の適量はいくら？

ついつい飲んでしまう甘酒。

飲み過ぎも気になりますよね。

どれくらいが一日の適量なのか調べてみました。

一日に飲むと良い甘酒の適量

米麹の甘酒でも、酒粕の甘酒でも、200ml。

コップ一杯が適量

です。

米麹の甘酒ならコップ一杯で牛乳よりも少しカロリーが多い程度。

酒粕なら50g程度を摂ることになって、ちょうどいい量になります。