甘酒の一日に飲む量はどれくらいが良い？

体にいい甘酒ですが、飲みすぎも良くありません。

一日に飲む量は200ml、コップ一杯程度が適量です。

一日に飲む量に気を付けたい理由

米麹から作った甘酒のカロリーは100ml当たり81kcal。

コップ一杯200mlで160kcalになるんですね。

これはご飯100gとほぼ同じ量。

しかも200mlの甘酒には糖分が36g含まれています。

ですから、体にいいからと言って飲みすぎもまた考えモノ。

一日に飲む量は適度に控えるようにしたいですね。