上善ハ水ノ如シ
食う寝る遊ぶ たまにギター
2017/7/12(6年前)
クエン酸が体に良さそうですが、一日の摂取量は知っておきたいものです。
摂りすぎても効果が上がらないようです。
クエン酸の摂取量、1日の目安を調べてみました。
サイトで検索すると
こちらのサイトでは
摂取量の目安としては1日に2gを、 スポーツをする習慣がある人や、疲労が溜まっている人は、少し多めの5gを 目安として摂取すると良いでしょう。
摂取量の目安としては1日に2gを、
スポーツをする習慣がある人や、疲労が溜まっている人は、少し多めの5gを
目安として摂取すると良いでしょう。
2グラムから5グラム程度を推奨されています。
ですから、小さじ半分くらいが目安のようです。
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maipapa
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