BCAAの意味とは

BCAAって聞きますが、いったい何のこと？

知らなかったので調べてみました。

BCAAとは

BCAAとは、Branched Chain Amino Acidsの頭文字。

筋肉中に多く含まれている3つの必須アミノ酸（分岐鎖アミノ酸）

1. バリン
2. ロイシン
3. イソロイシン

のことを指します。

BCAAは

1. 筋肉のエネルギー源
2. 筋肉の疲労・分解を抑える。

といった働きがあることから

筋肉のコンディションを整えて、

疲労を軽減するために有用らしい。

スポーツドリンクやサプリメントでもおなじみの成分です。