心身ともに重たい感じがどうにもつらい。
「何を食べたらよくなるかな」、「どんな栄養が足りないのかな」とお考えのことでしょう。
しかしちょっと待ってください。
ストレスを根本的に解消しないなら、それはあなたの腸に問題があるのかもしれませんよ。
腸内フローラがあなたのストレスを解消する
ストレスって脳の問題でしょ？腸って何か関連があるのでしょうか。
それが実は大アリなのです。
腸の内部には様々な菌が生息しており、まるでお花畑のようになっています。
そう、あなたの腸の中は細菌のお花畑。
これらの菌が健康なら、体も心も健康ですが、不健康なら心身ともに参ってしまうのです。
人間の脳には様々な神経伝達物質がありますが、特にセロトニン、ドーパミンは幸せ物質とも呼ばれており、心の健康にとっても重要。
実はこの幸せ物質のセロトニンやドーパミン、腸のなかで90パーセントが合成されています。
そして腸内細菌が生成するビタミンがないと合成できないのです。
ということは、
セロトニン・ドーパミンの栄養源である肉や魚、大豆などのタンパク質をいくら摂取しても、腸内細菌が健康でないなら、肝心なセロトニンやドーパミンは作り出せないのです。
ただやみくもにタンパク質を摂取しても仕方がないんです。
なので、何を食べたらいいとか悪いとかを調べる前に、腸内環境を整えて、腸内細菌を健康にすることが一番なのです。
●だれでも2週間で腸内フローラを改善できます。
