抜け毛が気になりだしたらこんな栄養素が不足している恐れがあります。
栄養が頭髪の未来を左右する
それがケイ素。
ケイ素は、体の中で組織同士を束ねる働きを持つ大切なミネラル。
毛髪にも欠かせない栄養素なのです。
ケイ素の不足でまず症状が現れる一つが実は抜け毛。
抜け毛が増えるのはケイ素不足を知らせる体のシグナルなのです。
体内のケイ素濃度は加齢とともに不足します。
しかも人間は体内でケイ素を作り出すことができません。
ですからケイ素を意識的に摂取することが重要なのです。
ケイ素を摂取するには
ケイ素は玄米やジャガイモ、きびなどに多く含まれています。
精白米を玄米にかえるなどの方法は比較的行いやすいかもしれません。
加齢とともに減少するのがケイ素。
しっかりと摂取して抜け毛を防ぎたいものです。
毎日習慣づけて摂取するのが効果的。
飲料水でケイ素を取るのも簡単でいい方法の一つです。
ケイ素入りの水ならばクラシオ 完全国産の天然水なども使いやすいかもしれません。
