上善ハ水ノ如シ
食う寝る遊ぶ たまにギター
2017/6/3(5年前)
ついつい飲んでしまう甘酒。
飲み過ぎも気になりますよね。
どれくらいが一日の適量なのか調べてみました。
米麹の甘酒でも、酒粕の甘酒でも、200ml。
コップ一杯が適量
です。
米麹の甘酒ならコップ一杯で牛乳よりも少しカロリーが多い程度。
酒粕なら50g程度を摂ることになって、ちょうどいい量になります。
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maipapa
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