疲労回復などに効果がありそうなクエン酸。
できれば自然に食品から摂取するのが良い方法です。
どのような食品にクエン酸は多く含まれているのか確認しました。
クエン酸を多く含む食品
100グラム当たりのクエン酸の量が多い順に
- レモン 6グラム
- ライム 6グラム
- 梅干し 4グラム
- キウイ 1.3グラム
- イチゴ 1.3グラム
- ミカン 1グラム
のようになります。
レモン・ライムが多いですね。
但し、一度に多量のクエン酸を摂取してもあまり効果は上がりませんのでご注意を。
食品から摂取するのも良いですが
クエン酸を利用するのも使い勝手は良さそうです。
食用のクエン酸なら国産の信頼できる製品を利用したいもの。
大洋製薬 食品添加物 クエン酸 無水(500g)などもドラッグストアで購入できるようです。
