クエン酸の摂取量の目安って一日どれくらいなの？

クエン酸が体に良さそうですが、一日の摂取量は知っておきたいものです。

摂りすぎても効果が上がらないようです。

クエン酸の摂取量、１日の目安を調べてみました。

クエン酸の摂取量は

サイトで検索すると

こちらのサイトでは

摂取量の目安としては1日に2gを、

スポーツをする習慣がある人や、疲労が溜まっている人は、少し多めの5gを

目安として摂取すると良いでしょう。

２グラムから５グラム程度を推奨されています。

ですから、小さじ半分くらいが目安のようです。